Kurse

Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für Fitness und Vitalität

Im Alltag hat der Rücken mit seinen Muskeln und Bändern viel zu wenig zu tun. Eine kräftige und dehnfähige Muskulatur ist aber der beste Schutz gegen Rückenschmerzen!

Qi-Gong-Übungen zur Entspannung verbinden Bewegung mit meditativer Ruhe

Bei Pilates-Übungen werden überwiegend die kleinen Muskeln (Schlüsselmuskeln) der Wirbelsäule, zuständig für die Beweglichkeit, zur Vermeidung von Verspannungen sowie die gesamte Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur gekräftigt.

8 Brokate - die 8 Kostbarkeiten - die Ba Dual Jin: Die allgemein stärkenden Übungen wurden früher lange Zeit geheim gehalten und "wie ein Schatz gehütet", sie waren der kaiserlichen Elite des frühen Chinas vorbehalten. Heute weiß man, dass sie auf den gesamten Organismus positiv wirken.

... für Anfänger und Geübte wieder ab Frühjahr 2021